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工商時報【陳昱光╱台北報導】券商公會理事長賀鳴珩指出，年輕族群逐漸與資本市場脫鉤，對國內股市中長線發展影響深遠，因此，首先要先創造友善的交易環境，明年下半年藉由開放盤中零股交易、交易流程全面e化，可望擴大台股來客數，實現普惠金融服務。2020年台股交易制度將有兩大重頭戲登場，3月23日將實施逐筆交易，接軌國際市場，下半年則進一步推動盤中零股交易，投資人能夠以1股為最低單位買賣股票，大幅降低投資門檻，交易上將更接地氣。目前台灣30歲以下投資人開戶數為11.2％，但成交占比僅有5.8％，顯示主要交易族群仍落在中高齡族群，年輕族群參與程度不高，賀鳴珩認為，此現象的背後可歸納出兩大痛點有待盤中逐筆交易制度解決，第一是以「張」為單位，對小資族來說進入門檻過高，因此逐漸與股市脫節，轉往投資基金等相關商品。另外，以往零股交易只有盤後才能下單，採集合競價一次撮合，常有買不到及成交價格落差的情況，導致目前平均每日零股交易金額大約僅有1、2億元，交投較為清淡；但盤中零股交易推動後，在價格及時間上更具彈性，可望提升各族群投入市場意願，提高流動性。賀鳴珩也舉權值王台積電、股王大立光為例，許多優質企業在台灣生根茁壯，但現在都是外資持股比例最高，且買進一張動輒都要數十萬、百萬元，投資門檻比過去提高許多，國內投資人沒辦法參與非常可惜，未來盤中零股交易制度上路之後，年輕人及小資族群都有機會投資高價股，不必再「望股興嘆」。盤中零股交易預計明年下半年開放，可交易標的包括現股、ETF、TDR等，上市櫃合計檔數超過千檔，賀鳴珩說，未來盤中零股交易上路後，投資自由度大幅提升，只要「一杯手搖」的價格就能成為股東，貼近資本市場，並可串流擴大定時定額業務，從長遠來看，多元化投資組合將蓬勃發展，可望複製新電商概念，創造規模經濟，衝高台股來客數。賀鳴珩並指出，盤中零股交易制度鎖定年輕族群，交易方式將採全面e化，包括開戶認證、帳單寄送、設立分戶帳等，前、中、後台都要進行串接，同時建議引進造市機制，提供券商定期定額業務調節管道。

【早安健康／孫璐西（食品科學博士）】吃「苦」當食補 過去多是逢年過節使用，或是燉雞湯補身的苦茶油，經歷油品風暴後，又再度獲得民眾青睞。因為含有68～77％的油酸，與橄欖油相近，所以有「東方橄欖油」美名，坊間一瓶開價從四百元到近兩千元不等，價差如此大是合理的嗎？苦茶油如何挑選，才能吃得健康又安心？ 從茶樹提煉的油有兩種，一是葉子做茶葉的茶樹（Camellia sinensis），其種子榨出的油是「茶籽油」；另一是油茶樹種子榨的油，才是一般所說的「苦茶油」。 苦茶油又分為「大果種；油茶」（Camellia oleifera）與「小果種；細葉山茶」（Camellia tenuifolia），前者從中國沿海丘陵地區引進種植或進口，是目前栽種或進口的大宗；後者是台灣野生種，產量較少，但葉綠素、茶多酚都比較高。 事實上，目前台灣自有的苦茶籽原料不足，臺大食品科技研究所教授孫璐西指出，大部分苦茶籽從中國進口居多，若原料在運送過程中保存不當，很可能發霉產生毒素，然而黴菌毒素大多為油溶性，榨出來的油吃下肚自然危害健康，最好從信譽良好的商家處購買。 苦茶油需加熱才能壓榨 至於市面上常聽到的「冷壓」、「熱壓」榨油，有何差別？苦茶油多以兩種物理性方式榨取：餅式壓榨法、螺旋壓榨法。不管是哪一種，榨油前都需將苦茶籽於125 以下蒸過或炒焙，只是前者加熱過後以常溫榨油、後者的機器在榨油時摩擦，額外使榨油時的溫度上升，才有業者以「冷壓」、「熱壓」區別，但這與橄欖油「直接冷壓」的方式並不同。 「含油量要50％才能直接冷壓，否則殘油量高，而苦茶籽的油脂含量只有30～40％，因此不適合冷壓。」孫璐西表示，加熱是為了破壞種子的細胞結構，讓油容易從細胞中釋出，萃取率才高。挑選時可從油的顏色、氣味來分辨。青綠色、淡黃色的油，是較沒受過熱的；如果受過熱，顏色便呈現琥珀色。 常看到「現榨」苦茶油，如何辨別真假？下一頁教授教你學會分辨方法！ 另外還有「溶劑萃取法」，將茶籽浸入有機溶劑溶出油脂後，再將油與溶劑分離。政府規定使用的溶劑是正己烷，殘留量須在0.1ppm以下，對人體無危害，但可能殘留味道，需加熱讓其揮發，不建議用來直接拌麵食用。至於近年來新發展的水酶法，是以酵素水解的方式釋出油脂，因為成本較高，目前較少使用。但因國內苦茶油廠規模較小，並無精餾設備此類精餾或水酶法產品市面較少。 坊間觀光景點常看到「現榨」苦茶油，如何辨別真假？孫璐西指出，可以先聞一聞味道，是否帶有苦茶香氣；或抹在手上，通常較快被皮膚吸收，所以苦茶油過去也被指出用於美容。若是調和油，則只能透過檢驗查出，一般都以無色無味無臭的黃豆油調和，對人體其實沒有影響，消費者無需有過多迷思。 愈精製的油安定性愈高，為了保留苦茶油特殊的風味與香氣，在初榨之後不會再經過「精製」程序，自然無法像精製油可長期保存。 「苦茶籽中的葉綠素見光易氧化，購買時最好選擇綠色瓶或褐色瓶裝的。」孫璐西提醒，苦茶油存放需遠離熱源，需放置冰箱冷藏，並且少量購買、開封後半年內使用完畢。苦茶油因保存不當氧化變質，可能產生自由基或致癌物質，若已有油耗味最好不要再食用，以免影響健康。（臺灣大學食品科技研究所孫璐西教授口述與審訂／盧昱瑩採訪編輯） 作者簡介：孫璐西教授，現職：國立台灣大學食品科技研究所名譽教授，經歷：國立台灣大學食品科技研究所 終身特聘教授、社團法人台灣國際生命科學會創會會長、榮譽：國際保健食品與膳食補充品學會 (ISNFF) 傑出貢獻獎、行政院衛生署102年二等衛生獎章、台灣保健食品學會「保健食品發展特殊貢獻獎」。  … 延伸閱讀：

中國時報【報導徐桐炘】懸疑驚悚片《緝魔》導演盧豐淵與監製羅佩儀，帶領演員莊凱勛、邵雨薇、傅孟柏現身高雄與台中宣傳，高雄場聚集超過300位影迷爭相與偶像見面，3位演員大方近距離互動，玩拍立得讓幸運粉絲留念，來自高雄的邵雨薇昨有15位親友現身力挺，她開心直呼：「有種主場優勢的感覺！」莊凱勛則承諾：「票房破5000萬會再來高雄喔！」邵雨薇一改過往陽光的螢幕形象，在片中飾演內心藏有傷痕的法醫，一段和莊凱勛的激烈床戲相當逼真，讓家人看到大銀幕版本，難道不會緊張？她表示姊姊看完還交代一定要二刷，就連爸媽都會找時間進影廳觀賞，「一直都很支持我的作品，不擔心尺度問題！」莊凱勛飾演行事衝動暴力的刑警，是否和本人個性相似？他故意搞笑怒吼反問：「哪裡接近？」但他深入剖析，認為該角色常在腦中和自己打架，並嘗試自我對話，和他本人很像，他建議影迷靜下心來觀看電影，才能理解片中玄機。傅孟柏為該片獻出全裸演出，他笑說：「畫畫跟全裸都不難，但是全裸畫畫比較難了。」拱傅孟柏裸體做飯一行人為催票更使盡各種招數，莊凱勛建議票房破5000萬不只返回高雄謝票，還要做飯給粉絲吃，盧豐淵則在一旁開玩笑說：「請孟柏裸體做飯！」該片16日上映。

中國時報【報導潘鈺楨】第76屆威尼斯影展將於8月28日至9月7日舉行，入圍的21部電影中，驚見羅曼波蘭斯基（Roman Polanski）執導的《官員與間諜》。雖然波蘭斯基一直是威尼斯影展常客，但他因性侵未成年少女1978年自美國畏罪潛逃至歐洲至今，去年美國影藝學院還正式將他除名，其作品入圍令外界譁然，但外媒認為更具爭議的是讓2部Netflix的作品入圍。Netflix入圍本屆威尼斯影展的作品，包括以史卡莉喬韓森（Scarlett Johansson）、亞當崔佛（Adam Driver）主演的《婚姻故事》，及梅莉史翠普（Meryl Streep）、蓋瑞歐德曼（Gary Oldman）主演的《The Laundromat》入圍競賽片。此舉令國際電影聯盟（UNIC）反彈，認為威尼斯影展是甘於被Netflix當作「營銷工具」。電影商發聯合聲明UNIC代表歐洲38地區的電影運營商組織，發表聲明表示：「入圍電影應該要是每個人看得到的，而不是串流平台訂閱者才能看到。電影只在這些平台上供應，或者只在影院進行技巧性的放映，實際上只是一種營銷，大多數潛在觀眾並不能獲取豐富的內容。」認為Netflix是「殘酷地凸顯出並非每個人都能接觸到這些入圍的電影」。

文/郝廣才席捲全球的潮牌Supreme，從小眾市場到十億次下單數，全靠「求過於供」的銷售策略。 完全直營、單次生產，讓每件商品都變「收藏品」，且不因品牌擴大而迷失方向，造就了成功。做生意，賣東西，賣越多越賺錢！有沒有賣越少反而越賺錢呢？現在最紅的潮牌是誰？是誰每回新品開賣，店門外排隊的人潮比「蘋果迷」還多？是的，就是「Supreme」。Supreme起家在紐約曼哈頓，是一家街角小店，專賣滑板周邊商品。老闆詹姆士．傑比亞（James Jebbia）十九歲時從英國來到紐約西村，那裡是前衛藝術家和同志社群的大本營。傑比亞本人不會玩滑板，卻對滑板玩家的反叛性格深深著迷。他發現生產滑板的廠商，只重視滑板的功能，完全不在意滑板文化。最怪的是，廠商都認定玩滑板是七、八、九年級的青少年，而紐約的滑板玩家是十八歲到二十四歲，所以你可以買到功能超棒的滑板，卻買不到滑板的T恤、帽子、鞋子、飾品……。於是他籌了一萬兩千美元，一九九四年四月開張Supreme，專做滑板玩家的生意。靠聯名坐大  最大關鍵是限量頭兩年，滑板T恤的設計來自電影，經典款是《計程車司機》勞勃．狄尼洛的叛逆劇照。識別度最高的Supreme純白商標T恤，來自《衝擊年代》劇中的Logo T恤。一九九六年，開始和名牌服飾合作「聯名款」，第一個是Vans。名牌需要炒話題，Supreme用名牌拉高品質。混血這條路越走越順，但Supreme終究是小眾品牌，大明星還沒有穿戴，它還不是眾人追逐的目標！關鍵轉捩點在二○○一年九月十一日，這天Supreme決定商品開始「限量」。當時美國的經濟往下坡走，大品牌的銷量滑落，生產過剩，供過於求。翻轉思考，傑比亞決定要「求過於供」，他說：「如果市場能賣六百件，我就只生產四百件！」這個逆向策略，反而使品牌直上巔峰。Supreme限量又限時！每個星期四推出新商品，只透過官網預購，或是在實體店排隊，全部直營，完全沒有經銷商。商品只生產一次，一次買不到，永遠買不到！而且我們永遠不知道，下星期會推出什麼新品？所以每一件商品，搖身一變成了「收藏品」。物以稀為貴，穿戴在身上，頓時感覺自己與眾不同。明星、名人樂於在社群網路秀出自己的Supreme。加上「黃牛」，人人徹夜排隊搶購。到手的Supreme上網轉賣，一翻平均上漲十二倍。如此暴利，怎不令人瘋狂？Supreme不只對新品搞神祕，與誰合作也不宣傳。反而引起更多關注，出現許多討論和猜測Supreme的網站，好像賭彩票，專講開什麼號碼？網路的討論量直接轉化為購買量，但Supreme偏偏不滿足這個量，永遠是「求過於供」。它不去追逐客人，讓客人來追逐它！Supreme真的做到一以貫之，它的網站看不到商品圖片，看不到搜尋功能，更看不到行動呼籲，不像其他網站一直催促你買、買、買。那Supreme怎麼發布訊息？它有電子報。但只會提醒你本周新品會在哪個店販賣，你收到電子報就去領號排隊。只有少數的粉絲，會收到新品的詳細資訊。你以為買很多，就可以成為VIP嗎？不是，買再多也不一定會收到資訊。這一招讓粉絲不時打開信箱，深怕漏掉來自Supreme的消息。「守株待兔」的故事真實上演，每個人都成了天天等兔子的農夫啊！暴風完售  粉絲只能耐心排隊Supreme官網每周四上午十一點開賣，最快十九秒，最慢不超過三分鐘就秒殺。結果出現「註冊機器人」，我們加入付費App，他們有註冊程式，可以不停地為我們下單，這樣就會大大提高到手的機率。像是「Supreme Saint」和「Copbot」，前者在喬丹與Supreme聯名款發售時，不到五秒賺了兩萬美元，後者一年可以賺三十萬美元。因為有這種下單機器人，Supreme曾有單品下單十億次的紀錄！網路買不到，只能去店前排隊，長長的隊伍中有粉絲、有黃牛，人人排得心甘情願，樂在其中。東西一到手，價格漲十二倍，誰能不快樂呢？從街邊小店成為第一潮牌，難道凡事反著幹就會異軍突起嗎？Supreme的反向思考，與其說是飢餓行銷，不如說是來自滑板文化的叛逆精神。所以它的一舉一動都要獨樹一格，不向世俗合流。做產品、賣產品、推產品都要符合這個精神，不能有的地方叛逆，有的地方流俗，這樣不會兩頭討好，反而會兩頭落空。船朝一個方向駛去，才會到岸，一下東一下西，兩頭不到岸。這就是為什麼很多品牌成功後，為了擴大市場，反而失去特色，導致衰退！Supreme現在市值十億美元，怎麼算出來的？二○一七年，凱雷集團（Carlyle Group）以五億美元收購Supreme五○％的股權。此交易引起不安，因為凱雷集團投資的有速食連鎖Dunkin’ Brands、化妝品Philosophy Inc、海爾電器、羽絨衣Moncler、Beats耳機。它可不是吃素的，它是以賺錢、賺多錢、賺更多錢為宗旨的集團。它會讓Supreme繼續保持固有的作風嗎？它能持續叛逆精神嗎？漏夜排隊的粉絲們「守株待兔」，只為限時限量的商品。 來自滑板文化的叛逆精神，Supreme從製作到販賣，它都貫徹始終，建立特色，創造話題。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則 今日熱門影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導農曆七月祭拜多、禁忌也多，網紅486先生今（11）日在臉書上表示普渡是80年代就有的習俗，是特種行業流傳下來的傳統，不過祭拜時千萬不要買這項「零食」，小心惹禍上身！▲鬼月禁忌多！（示意圖／翻攝自Pixabay）從小在廟裡長大的網紅486先生透露，很常被問到：「鬼月要拜拜嗎？」對此他則反問：「拜個鬼啊，看到鬼閃都來不及了還拜？」486先生表示以前的人就算拜拜，也就是小小拜一下，燒一點銀紙給鬼，不過自從80年代，特種行業開始燒大量紙錢給好兄弟，希望能保佑他們發大財，導致後來有許多公司行號「跟上流行」，還採買食物以及大量紙錢希望鬼能保有他們，甚至還有人拿「旺旺」來拜鬼，讓486先生看了相當傻眼：「這種人都是傻子，旺鬼啊，哈哈哈，因此很多鬼以為你是大戶，就緊抓著你不肯走，所以你就走霉運倒楣身體差運勢差。」▼▲486先生坦言自己是不拜鬼的。（圖／翻攝自486先生臉書）486先生坦言自己是「不拜鬼月」的，但他強調不反對民眾拜拜，不過強烈建議大家紙錢只燒一點就好，或者全都不燒也可以，拜拜的供品也不要準備太多，適當即可，最後，486先生更霸氣表示：「聽哥的，不會錯。」事實上，不只「旺旺」，連水果的挑選也有許多罩門，舉例來說，鳳梨因台語音近「旺來」，而香蕉、李子、梨子連在一起和台語諧音「招你來」太過相像，因此也不適合拿來祭拜。更多三立新聞網報導失敗38年！隋棠深夜崩潰求救…無奈吐心聲：「有恐懼」爆分居馬俊麟？妻心碎帶兒回澳門娘家…他吐「背後原因」曾流出不雅啪啪照！張馨予爆秘密產子…卸貨4個月變這樣約會體驗師時薪500！陪聊天、看電影 解決宅男交友障礙

上週五強颱利奇馬過境，雖然只是擦邊球，颱風中心沒有登陸，但苗栗以北的縣市全都放颱風假，沒放假的縣市長臉書幾乎都被灌爆。苗栗縣只有泰安鄉因大雨造成落石坍方，當天上午十點宣佈停班停課，這兩天颱風已過，但山區還是降雨，也造成多處坍方，苗栗不少網友哀嚎，沒放颱風假還下雨遇坍方，真的不公平！（彭清仁報導）竹苗地區在颱風過後，週休二日山區坍方小災情不斷，其中苗栗南庄鄉124縣道26.6公里處，大量土石崩落掩埋路面，苗栗縣政府工務處緊急封路並派機具進場清除，但因土石持續滑落，經評估最快本週二才能搶通。另外，東河村苗21線11.7公里處地基遭掏空，一半道路崩落溪谷，且仍持續坍塌中，縣府也封閉通行，預計本週二進行加固工程，預估一週後才能開放單線通行。而竹苗交界的獅頭山牌樓附近，十一日凌晨也出現大量土石崩落，土石將路面完全掩蓋，高達五公尺，幸好沒有造成人員傷亡，但雙向交通封閉。南庄通往鹿山鹿湖部落的通道，路面整個崩落到深五十公尺的山谷，鄉公所也緊急封路疏散遊客。利奇馬颱風已遠離，苗栗縣上週五並沒有放颱風假，縣長徐耀昌臉書差點被灌爆，不少網友也抱怨，沒放颱風假，但這兩天又下雨又坍方，真的是不公平！不過抱怨歸抱怨，在沒有強風大雨的情況下，縣市首長大都根據氣象局提供的資料研判，只能說天有不測風雲，颱風假真的需要點運氣。

5年前的1月7日，我照常到林叔叔家打掃，他忽然拿出1張70萬元的支票，印有我的名字，我傻眼。我本來在印刷廠工作，下班後買蠻牛趕到超市做收銀，回家再做手工，兼3份工1個月才有3萬元，我是單親媽媽，要養3個小孩。後來考上居家照服員，月薪就有3萬元，我很珍惜。這工作不輕鬆，像有個阿婆規定地板要跪著擦，也碰過坐輪椅的案主脫光衣服、摸下體喊：「我這裡癢，妳幫我看是不是有蟲。」但我懂得應付，我說給醫生看啊，然後開玩笑：「我找打火機，用燒的比較快。」好人也多，像有個退休的警察杯杯，我見到他嚇一跳，他是之前的超市客人，看我總是沒吃晚飯，常買小籠包給我。他老了，需要居服員備餐，就那麼巧遇到我，換我照顧他，有時我想打掃他還不肯，說怕我太累。我也遇過以前鄰居，當年他是開雪佛蘭的黑道大哥，後來欠債搬到市場倉庫。他說我好眼熟，是不是住那裡，我說不是。他落魄又失能，我怕他不好意思，幫他留面子。15年來，我服務過50多個案主，老人家有脾氣，摸清楚就好，大概移情作用，我會想孝順他們，我13歲沒有爸爸，16歲沒有媽媽。我會幫案主過生日、過母親節、父親節，年初二還會探望獨居的案主，喊：「女兒回來囉！」所以有個老榮民林叔叔一直想認我做乾女兒，希望我幫他辦後事，還想給我遺產。林叔叔1930年生，我爸爸1928年，很近，我把他當爸爸照顧。我婉拒遺產，結果他竟然開了70萬元支票給我，我花了11天奔波郵局才把錢退回，郵局的人說我傻，但我不能不勞而獲。還有一個阿婆，說話像我媽媽一樣溫柔。我是家裡第5個女兒，媽媽生完我就憂鬱症，大家庭重男輕女，阿嬤還勸爸爸娶細姨。爸爸很疼我們，只能借酒澆愁，我國一他就腦溢血過世，不久媽媽也中風、過世。印象中媽媽總是靜靜坐著，失魂落魄，以前不知道看精神科，她越來越嚴重，有時會跑去問鄰居：「有沒有看到我女兒？」到處找我們，但是我…我在外面不敢認她。我不知道媽媽本來的樣子，聽外婆講媽媽很會種菜，她的菜特別漂亮。我不確定媽媽認不認得我，可是小時候我們在大廳吃飯，媽媽會一個一個數著她的孩子有沒有到齊。媽媽中風後，我曾經幫她添飯、洗澡，現在常想，如果我有媽媽可以照顧，不知道多好。藍玉英 60歲 苗栗市 衛福部苗栗醫院居家照服員更多鏡週刊報導【心內話】謝謝你不怕翹孤輪【心內話】愛情不怕被爆雷【心內話】逃不開恐怖情人更多社會相關新聞嬰出生9天斷手 父控醫院疏失提告不滿被叭 運匠遭酒醉騎士爆打單車未裝燈騎路中間 她害騎士慘摔逝流浪狗衝馬路害女騎士斷腿 恐求償無門求職陷阱 老闆伸狼爪 試用期2天性侵2次今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

文/謝金河2019年才剛剛開始，所有經濟研究機構都作出最悲觀的預測，先是世界銀行年度展望報告，用了一個「天要黑了！」的標題，明顯下調全球經濟成長目標值。接著是IMF三個月兩度下修經濟數據，然後是高盛估中國今年GDP只有6.2%。在達沃斯世界經濟論壇，全球CEO接受調查有29%的人對今年經濟前景感到十分悲觀。習近平主席在中央黨校開會也難得從口中說出黑天鵝及灰犀牛的字眼。最近發改委出面駁斥境外機構指中國2018年GDP只有4.1%的說法是錯誤的。外國機構對台灣也發表悲觀的看法，美國商會有近九成的企業人士擔心台灣缺電，46%的德商對兩岸關係感到憂慮。經濟研究機構對2019年台灣的GDP成長目標值預測，從中研院2.45%到中華經濟研究院2.14%，最近也是出現保二論調⋯⋯大家愈看愈悲觀。台股下週三封關，今年進入豬年，要到2月11日才開紅盤，漫漫長假，今年會出現史上投資人最不想抱股過年的考驗，股市交易量在封關前可能急涷。不過行情總在絕望中誕生，現在絕對悲觀，也許是豬年好的開始。更多今周刊文章老謝：值得光顧的海園活海鮮餐廳＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／洛桑加參】不生病的藏傳養生術 受邀至北投演講。希望大家能從心的修煉開始，學會靜心，做自身的良醫。 古人有言「善醫者，先醫其心，而後醫其身」，《黃帝內經》也說，醫病「必先治神」。為什麼這麼說呢？從西醫的角度來看，心神不寧、心驚膽跳、勞心傷神、懷恨在心、痛心疾首、寒心酸鼻……種種心的焦慮、恐懼、悲傷，深深牽引自律神經平衡。 有很多檢查不出來的毛病、最難根治的那些疾病，甚至大家最擔心的慢性病、癌症，都跟正副交感交接異常、副交感神經無法發揮作用，脫不了關係。 耳鳴耳塞可能不是耳朵的問題、胃痙攣不只是消化出了狀況、四肢麻痛也許跟中風無關，更甚者皮膚乾癢、記憶衰退、頻尿殘尿這些看似小，卻讓生活變得十分麻煩的困擾，都可能起因於自律神經失調。 那，自律神經怎麼調？可不像鋼琴調音那麼簡單。因為心引起的失調，當然也要靠心才能恢復平衡。透過改善生活方式、調整習慣、轉化心念，人就可能逆轉發病，從亞健康階段，重返健康。而預防醫學主要就是幫助大家「懸崖勒馬」、「迷途知返」的一門學問。萬一確診出疾病不必太過擔心，即便是最難纏的癌症，臨床上也有很多成功離開癌症（Cancer-Free）重獲新生的案例。 修心轉念改變自己，當自己的良醫！下一頁看看：修心，究竟要修什麼呢？ 沒有人能宣告你將終身為疾病所苦，除了你自己。還沒生病、即將生病、已經生病，不管處於任何階段，修心轉念改變自己，福澤自來。 修心，究竟要修什麼呢？第一是修「靜心」，其次是「控管壓力」（中止身體繼續遭受傷害），再來「優化睡眠」（這對再生修復特別重要），最後是轉化情緒（學會這個，作用類似打預防針）。唯有身心皆做好萬全準備，任何營養、任何藥物、任何治療法，才能在人體身上確實發揮益處。 迎接健康新生活，請大家跟我一起做到「三不兩善」。不抱怨、不生氣、不貪心，善用情緒利生、校對人生方向，以及開啟善待身體的智慧。 最後祝福各位 好人一生平安 無病無憂呷百二 作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。 … 延伸閱讀：