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作者為東吳大學政治學系助理教授喧騰一時的中美貿易戰危機，在中國國務院副總理劉鶴向美國總統川普當面表示中國政府將向美國採購五百萬噸大豆，驚訝的川普立刻向採訪的記者表達心中喜悅的情況下，似乎露出了一線曙光。然而很快就有官員出來澄清，中國政府並非川普總統宣稱將「每日」而是於「今日」向美方採購五百萬噸大豆，劉鶴說的是「today」而非「per day」。這場外交場合中的烏龍，究竟應歸咎於中方代表英語發音不正確？還是川普總統聽力出了偏差？抑或者是聽者有意製造「每日」採購的假象？此間亦有論者針對此場川劉會面時，美方的各項布置安排包括讓坐在辦公桌前一派自在的川普，面對著與其他會議代表一樣，只能端正坐在椅子上而無扶手或桌子可倚靠的劉鶴，宛如下屬乖乖聆聽川普訓示一般。也難怪擁有美國研究所學位，作為中方代表團長、國務院副總理的劉鶴於此場合似乎感到十分不自在，更有甚者指出劉鶴於會上發言不如以往流暢，且面露緊張神色，難怪惹出「每日」還是「今日」採購大豆的烏龍風波。在台灣政壇上，偶爾也曾發生這種講出來跟聽到的訊息可能只是一字之差，但卻可能造成軒然大波的事件。去年九合一大選前，立委邱議瑩在造勢場合上究竟是講了「大家嘸離開」還是「大家麥離開」？在電視與網路新媒體的報導與傳播之下，一時間也引起了不小的風波，更造成報導「大家麥離開」的中天電視台因此被NCC以該台在第一時間未善盡事實查證責任為由而予以罰款。當事人堅持她在台上是感動於台下群眾於活動結束時仍熱情流連於現場不肯離去，因此發出「大家嘸離開」的讚嘆。然而中天電視台則堅持其報導「大家麥離開」也是根據現場情況以及合理查證後為之，並非刻意造假欺騙大眾。川普總統過去先後多次指責美國國內若干立場與其較不相同的媒體為假新聞的製造者，而台灣無論政府、政黨或民眾，近年來也逐漸重視假新聞對社會所產生的可能影響。去年九合一大選結束後，部分政治人物及其支持者將選舉結果歸咎於假新聞的氾濫影響執政黨選情，社會上也開始有不小聲浪要求政府以更積極的法律手段打擊假新聞。然而如果我們用同樣的標準來看這次川劉會的大豆採購事件，如果劉鶴沒有講錯英文，那麼他便成為中國版的邱議瑩，聽錯發音而向在場記者轉達錯誤訊息的川普則成了美國版的中天電視台。如果依照川普總統過去對假新聞不假辭色的批判態度，當他自己無意中（或者是有意？）成為假新聞的製造（以及傳遞）者的角色時，是否也應該用相同的標準譴責自己？以台灣人的眼光來看，我們似乎也可以建議險些造成外交大烏龍的劉鶴學習邱議瑩委員，勇敢站出來為自己的發音與表達辯護，同時譴責川普總統竟然想利用假新聞的力量，對中國進行不公平的對待與剝削。此時熱愛自由民主、痛恨假新聞造成社會緊張、政局動盪的台灣正義人士，此時似乎應該站出來聲援劉鶴，一同向海內外所有製造假新聞的有心人士進行嚴正譴責與撻伐。如此一來，不但可以彰顯台灣人民對於媒體自律、小心謹慎處理各項新聞議題的決心，更可體現過去川普總統所一再強調，對於嚴防假新聞對國家社會危害之重視。就算川普總統只是無心之過，不小心聽錯（或者純粹是劉鶴的發音不夠標準，讓川普總統誤會了）而成為假新聞的製造者，如能經此教訓而能對新聞自由、媒體自律等議題有更為深入的體會，則此外交上的烏龍事件就不會單單僅是茶餘飯後的趣談，而是具有劃時代的深刻意義。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

文：蔡仲禮（開南大學兼任助理教授）最近，日媒公布首任宮內廳長官田島道治與昭和天皇的談話紀錄，指涉日皇對於二戰以及軍部「以下犯上」的悔恨；特別是1952年「舊金山和約」儀式的致詞草稿，原堅持加入反省的字眼，遭到首相吉田茂刪除。在包括中國、韓國等亞洲國家，因為日本政府對二戰缺乏反省，導致經貿、外交關係緊張的時刻，相關報導格外引起注意與討論。昭和天皇「史料」曝光：曾想反省二戰、南京大屠殺卻遭首相刪文德國和日本，兩個二戰主要軸心國家，在崛起過程中，有許多的類似與反差。明治維新後，日本學習德國的君主立憲體制、國家主義和權威主義，德國軍隊嚴格的風紀，更使日本陸軍轉向取經。二戰後，德國上下作了徹底反省，贏得國際的認同與肯定。1970年，德國總理伯蘭特在華沙猶太人紀念碑前驚天一跪，成為加暴國與受害國和解的里程碑。今天的德國，似乎與過去一刀兩斷，昂然邁向新的歷史。曾經向德國學習現代文明的日本，卻沒學到反省，導致想要遺忘過去，卻走不出歷史的陰影與泥淖。二戰期間，接受美國政府委託，人類學家潘乃德 (Ruth Benedict)的名著「菊花與劍」問世。書中，對時人所不了解的日本人文化、性格、心理等，做了深入的爬梳，協助美國政府精準掌握太平洋的對手，影響戰後美國處理天皇以及日本政局的看法與決定至鉅。日本人的「恥感文化」只在乎「自己人」的看法該書對於日本文化談得最透徹的，就是「恥感文化」。「恥感文化」與「罪感文化」不同。西方的「 罪感文化」是承認有錯的自我反省，藉由自省得到重生。「恥感文化」是東方儒家文化的衍伸，特徵是不管對錯，只在乎外界對自己的看法。如果多數人認為有錯，則千夫所指，無地自容。沒人發現，則縱有天大不是，也是無罪無恥。要注意的是，日本人在意「他人」對自己的評價，這裡的「他人」，指的是其他的日本人，而不是任何韓國人、中國人或美國人。對他們而言，多數日本人的看法才是重要的。因此，所謂「恥感文化」，是日本人關起門來自己玩的。同理可證，只要多數日本人對二戰的共識是「進出」中國、「終戰、非投降」，認為無需負責、道歉，那就沒有所謂知恥、懺悔等問題。恥感文化，在這裡獲得最大的引申與實踐。日本左派學者小熊英二，在他所寫的《單一民族神話的起源》書中，提出混合民族論與單一民族論觀點。意即日本在強大時，抱持混合民族論，可見諸明治維新後，高倡「大東亞共榮圈」、「南進論」，取台灣、南樺太、兼併韓國、涉足南太，種族融合成為侵略主義的藉口。當其積弱時，則信守單一民族論，退而強調萬世一系的民族正統血脈。進再引申，當日本強盛時，可以經略世界、擴大有形的領土與民族範疇。當遭遇挫敗，則退守無形的民族精神領域，將之視為國土概念的無限延伸。戰爭可以失敗，形體可以被打倒，但是無形的精神領域，絕不容許褻瀆與侵犯，代表敵人沒有徹底勝利，己方不是完全失敗。因此，在精神的世界，可以高築牆、廣積糧、緩稱王，從廢墟中逐步重建復興，這不正是日本二戰後浴火重生的寫照嗎？昭和的談話紀錄問世，不能掩飾日本上下將戰爭諉過予軍部或是上一代的事實。多數日本人選擇對歷史的漠視與遺忘，是後端的行為表現，其真正的思考源頭，在於日本以眾意為重的「恥感文化」，以及固守精神不敗的意識哲學。這也說明為何在重重國際壓力下，多數日本人不願對二戰公開說一聲抱歉的原因了。所以，日本戰敗了嗎？沒有。多數日本人深深這樣認為。延伸閱讀《中醫師默默在做的減法養生》：人體的陰陽如同座標，目的是方便我們定位

馬惠珍、林嘉俐、潘逸安和盧尚恩4位同門師姐弟，平時極為難得聚首，卻在台視8點檔《生生世世》共同合作，4人在8個月的拍攝過程中，各自經歷人生大小事，潘逸安當上了爸爸、馬惠珍嚴重摔傷、盧尚恩被蚊蟲叮咬送急診，林嘉俐則是從頭哭到尾，4人異口同聲笑說：「我們的現實生活中的確很有生生世世的感覺。」進《生生世世》劇組，4人最大的感想就是，「好幸福，第一次拿到超過6成的劇本量，演起來很有安全感，可以很快進入角色」。《生生世世》日前已殺青，長達8個月的拍攝，從冬天到夏天，潘逸安也從單身漢晉升準人父，他和老婆正期待寶寶11月誕生，他做人進度飛快，被經紀人笑虧：「趁著劇組10天換佈景，咻一下就成功做人。」林嘉俐因為劇情走向，一進組就從頭哭到尾，讓2位師弟佩服不已，林嘉俐謙虛表示，每天都讀劇本，所以一開拍就立刻進入情緒，會感同身受。她透露開拍前特地利用工作空檔上網爬資料，還實地到旗山感受劇中場景的氛圍，「邊搭車邊想像以前的年代，配合劇本的內容還會一陣心酸」。比起潘逸安和林嘉俐，馬惠珍和盧尚恩戲外遭遇就沒那麼順利。馬惠珍有天半夜醒來如廁，迷迷糊糊間竟然臉部著地，狠狠地摔了一跤，左半邊臉部挫傷瞬間紅腫，隔天臉上掛彩又瘀青，但由於戲快殺青，她怕耽誤劇組進度，只休息了一天，第三天在傷口蓋上厚厚的粉底，就帶傷上陣，她說：「馬上就要殺青，怎能因為我而讓所有人卡在那邊。」盧尚恩在劇中飾演黑手，造型憨厚，他以往習慣講國語，這次演《生生世世》趁機訓練台語，家裡的長輩稱讚他字正腔圓，不會再鴨子聽雷了。他在語言上有收穫，但卻因蚊蟲吃足苦頭，他說：「拍戲不時有外景，我的皮膚超級敏感，一被蚊蟲咬就會起水泡。」他曾因被小黑蚊叮咬，瞬間紅腫起泡疼痛難耐，甚至得立刻送醫急診，才消除蟲蟲危機。更多鏡週刊報導陳翊萱送愛「凍袂條」 做這事讓男院生羞紅臉熊熊追公車「乳浪一波波」 觀眾傻眼導演大喊：地震了！志玲老爹自爆愛女未懷孕 透露宴客太難不如送餅10萬盒

全新的旗艦 iPhone 終於到了，Apple 更首次替該系列加上「Pro」的字眼，就是要特顯其三攝組合以及 Deep Fusion AI 運算所帶來的更強拍攝性能。想必它是追著 Pixel 3（或者是下個月發表的 Pixel 4）和 Galaxy S10 或 Note 10 來打了。它們規格上到底有什麼分別呢？我們先看看這個超級比一比，之後我們在詳細評測中再來個深入分析吧。iPhone 11 Pro Galaxy Note 10 Galaxy S10 Pixel 3 XL價格 USD 999 起 USD 949 起 USD 900 起 USD 899 起 尺寸 144 x 71.4 x 8.1 mm 151 x 71.8 x 7.9mm 149.9 x 70.4 x 7.8mm 158 x 76.7 x 7.9 mm 重量 188g 168g 157g 184g 螢幕尺寸 5.8 吋 6.3 吋 6.1 吋 6.3 吋 螢幕解析度 2,436 x 1,125 (458 ppi) 2,280 x 1,080 (401 ppi) 2,960 x 1,440 (550 ppi) 2,960 x 1,440 (523 ppi) 螢幕類型 Super Retina OLED Dynamic AMOLED Infinity-O Wide Quad HD+ Dynamic AMOLED QHD+ flexible OLED 電池 最長 18 小時影片播放 3,500 mAh 3,400 mAh 3,430 mAh 儲存空間 64 / 256 / 512 GB 256 GB 128 / 512 GB 64 / 128 GB 擴充儲存 無 無 microSD 無 後置相機 三相機： 超廣角，12MP，f/2.4 廣角，12MP，f/1.8 遠攝，12MP，f/2.0 三相機： 超廣角，16MP，f/2.2 廣角，12MP，f/1.5 | f/2.4 遠攝，12MP，f/2.1 三相機： 超廣角，16MP，f/2.2 廣角 dual pixel，12MP，f/1.5 | f/2.4 遠攝，12MP，f/2.4 Dual pixel，12.2MP，f/1.8，1.4μm 前置相機 12MP，f/2.2 10MP，f/2.2 Dual pixel，10MP，f/1.9 雙相機： 普通，8MP，f/1.8 廣角，8MP，f/2.2 影片拍攝 4K @ 60 fps 4K @ 60 fps 4K + HDR10+ 4K @ 30fps 晶片組 Apple A13 Bionic Qualcomm Snapdragon 855 Qualcomm Snapdragon 855 Qualcomm Snapdragon 845 CPU不詳 2.8GHz 八核心 2.8GHz 八核心 2.5GHz 八核心 GPU不詳 Adreno 640 Adreno 640 Adreno 630 RAM不詳 8 GB 8 GB 4 GB Wi-Fi 雙頻，802.11ax 雙頻，802.11ax 雙頻，802.11ax 雙頻，802.11ac 藍牙 v5.0 v5.0 v5.0 v5.0 作業系統 iOS 13 Android 9.0 Android 9.0 Android 9.0 其他功能 IP68 認證，Lightning，Qi 無線充電 USB-C，WPC/PMA 無線充電 IP68 認證，3.5mm 耳機孔，USB-C，WPC/PMA 無線充電 IPX8 認證，USB-C，WPC/PMA 無線充電

中國時報【林良齊╱台北報導】「921地震發生時，要找爸爸與媽媽，但就看到倒塌的房間」，當年僅12歲的佩琪（化名）回憶，原本還以為是睡上鋪的哥哥在搖床、不以為意，直到聽到家具傾倒的聲音才驚覺不對，想找父母時僅看到倒塌的房間，連忙與哥哥一同揹著弟弟對外求助，至今即使碰到再小的地震「仍會想往外跑」。震災後有親戚願意收留他們，轉學時老師隨口詢問，「為何要轉學？」、「因為地震的原因？」讓她在學校被關注、討論，也被霸凌。「妳是沒有爸爸媽媽的小孩。」佩琪說，同學的言語，讓剛失去父母的她，幾度悲痛到有「為何當初沒帶我一起走」的想法。而從12歲後，將近5年的時間，佩琪不敢一個人睡，只要有風吹草動就想抱著旁邊的人哭泣，直到17歲時睡覺還要放音樂才有安全感，所幸在兒盟社工的長期陪伴，讓她漸漸走出傷痛。921地震後，兒福聯盟成立「家庭重建中心」，照顧因震災失依兒少成年長大。佩琪說，爸媽被救難隊救出時雖然已死亡，但他們的雙手緊握，現在她結婚了，雖然4歲的兒子依舊十分調皮，但也給了她最大的安全感，「十分珍惜現在的生活、珍惜身邊的每一個人。」921地震走過20年說到就哭 廖振益無悔送出200萬個便當921震災20週年 20日發國家級警報簡訊看見921 齊柏林公益快閃店現身東區從未停止思念 望女兒在另一個世界成家921最暖聲音 滋潤全台灣人心相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

▲ (資料照)香港 / 吳念達 綜合報導香港行政長官林鄭月娥今(10)日會見媒體時表示，外國政府或國會不應干預香港事務，她對於有美國國會議員提出的《香港人權與民主法案》表示決不認同與深切遺憾。林鄭不認同美方法案 盼各國互相尊重林鄭月娥表示，美國國會自2014年起，每1、2年就會提出一次類似的相關議案，想藉此介入香港內部事務，只是從未通過；香港政府認為，外國國會以任何形式干預是極不恰當的作法，每個地方的國會，都應該處理自身國內的事物，「相信在國際上，大家都會互相尊重」。林鄭籲港民勿要求美：我們屬於中國林鄭月娥同時期望，香港民眾勿主動要求美國政府或國會通過此類法案，因為特區政府的事務應由特區處理，「尤其是我們是中華人民共和國轄下的特別行政區，所以外國議會以任何方式，干預香港內部都是不被容許的」。香港上周末再示威 林鄭強烈抨擊暴力林鄭月娥最後表示，香港機場及港鐵上周末都受到嚴峻挑戰，她呼籲：「暴力的人不該再使用暴力」，這樣的破壞已遠超反修例的示威訴求，暴力升級絕不能解決社會問題，只會令衝突、撕裂、仇恨變得更深，日後要恢復秩序及修補撕裂會更困難及漫長。原始連結 更多華視新聞報導 李嘉誠籲港府 對未來主人翁網開一面 "冷戰下的新柏林" 黃之鋒赴德談港

（中央社華盛頓11日綜合外電報導）美國總統川普今天表示，白宮國家安全顧問波頓離職後，他正在考慮5位繼任人選，他們都將很能夠勝任這個要職。他並透露波頓是因處理北韓和委內瑞拉等問題犯錯而遭開除。路透社報導，川普昨天突然宣布開除波頓（John Bolton）後，今天在白宮告訴記者，原因是波頓犯了一些錯誤，包括冒犯北韓領導人金正恩，因為波頓要求金正恩採納「利比亞模式」，以及交出所有核子武器。他指出，波頓想以利比亞模式推動北韓非核化，令金正恩大為反感，波頓的「問題不在於強硬，而在於不夠聰明」。川普說，很多人對接替波頓的職務有興趣，他認為有5人相當能夠勝任。他沒有透露是那些人。目前傳聞可能接替波頓的人選包括國務院對北韓政策特別代表畢根（Stephen Biegun）、駐德國大使格瑞尼爾（Richard Grenell）、人質事務特使歐布萊恩（Robert O'Brien）和副國務卿蘇利文（John Sullivan）。川普表示，他和波頓相處得不錯，但是波頓和團隊的其他人合不來，他希望雙方好聚好散，但他忍不住批評波頓處理委內瑞拉危機太離譜。委內瑞拉情勢是川普政府面臨的另一重大外交挑戰，雖然兩人對必須逼委內瑞拉總統馬杜洛（Nicolas Maduro）下台大致看法相同，但川普對美國帶頭推動的制裁和外交攻勢遲遲未能逼退馬杜洛感到不耐。（譯者：林治平）1080912

中華男足名晚19點10分將在台北田徑場，迎戰2022卡達世界盃資格賽第二輪的次戰對手尼泊爾，今(9)天舉辦賽前記者會並公布25人大名單，旅中的殷亞吉因傷移出大名單，其餘都和首戰約旦相同，而首戰拉傷的前鋒陳浩瑋傷癒，保有鋒線戰力。世界第125中華隊5日首戰以1:2不敵世界第99約旦，其中陳浩瑋因當天大雨，草地濕滑，在禁區邊追球時不甚拉傷，對方門將還將其「公主抱」出場，相當有運動家精神，搏得5千多球迷掌聲。今天賽前記者會，中華隊主帥路易斯(Louis Lancaster)表示，陳浩瑋傷勢無礙，明天依舊能上場，對於急需陳浩瑋邊路破壞力的中華隊是一大利多。而殷亞吉則因大腿肌肉拉傷，跟前役相同只能在場邊觀戰，因此移出大名單。▲中華男足世界盃資格賽首戰約旦，先發11人。（圖／中華足協提供）中華隊25人大名單：潘文傑（北市大同足球隊）、王睿（香港佳聯元朗俱樂部）、陳庭揚（台中Futuro）、洪子貴（台中Futuro）、陳陞洧（台中Futuro）、陳威全（北市大同足球隊）、沈子貴（自由球員）、吳彥澍（航源F.C.）、李茂（台中Futuro）、陳浩瑋（香港東方體育會足球隊）、吳俊青（台灣鋼鐵足球隊）、溫智豪（北京北體大俱樂部）、陳毅維（高市台電足球隊）、黃楚軒（北市大同足球隊）、林昌倫（高市台電足球隊）、陳昭安（台中Futuro）、李祥偉（高市台電足球隊）、游家煌（台灣鋼鐵足球隊）、陳柏良（浙江綠城足球俱樂部）、黃秋霖（航源F.C.）、徐宏銍（航源F.C.）、朱恩樂（北市大同足球隊）、柯昱廷（高市台電足球隊）、陳瑞杰（北市大同足球隊）、段昍（台灣鋼鐵足球隊）。

日前韓國瑜大學身分的爭議，扯出購物天后利菁是他同班同學，沒想到現在利菁更擔任起高雄市九月份的代言人，而10日的記者會上兩人相見歡，還互爆學生時期的糗事，利菁更是掌握時事話題，先送韓國瑜面膜要幫他漂白，甚至兩人十指緊扣，讓韓國瑜說想到太太會不寒而慄，至於對韓國瑜要選總統也樂觀其成，表示一定會去投票，但投給誰先賣個關子。又是擁抱又是十指緊扣，韓國瑜跟藝人同學利菁，大學畢業後首次見面，兩人互動亮點不斷。高雄市長韓國瑜vs.藝人利菁：「最近你換白襯衫，對不對，然後被黑得很厲害，所以送你美白面膜，非常實用，不只是衣服要再亮一點，白一點，臉也要再白一點點！」利菁不但掌握時事脈動，對於沒有出席的夫人李佳芬，似乎也有在關注。高雄市長韓國瑜vs.藝人利菁：「禮節很重要，(沒錯)，(不如十指緊扣)，不用啦，十指緊扣會很加分啦，好加分喔，謝謝謝謝，聽到"佳芬"我就全身不寒而慄了！」一說出關鍵字，立刻讓記者會場笑聲不斷，利菁甚至還拿自己的黑歷史安慰同學。高雄市長韓國瑜vs.藝人利菁：「我在演藝圈也是被黑第一名的耶，真的嗎，你是政治圈第一名，他們為什麼要黑你呢，那他們為什麼要黑你呢，我們這個有時候是政治立場不一樣，政黨不一樣，一樣嘛，在演藝圈一個蘿蔔一個坑，你是被別的蘿蔔坑就對了！」除了雙方會面，利菁還幫忙擔任高雄市，九月份觀光代言人，為了就是純粹以行動來力挺老同學。藝人利菁：「本來今天想來跟他說你要加油，其實很多事情不要想太多，(看到)9月8號的大集會嘛，對不對，我覺得他很好呀，他氣很足，那就好了！」而對於韓國瑜將挑戰總統大位，她也樂觀其成。記者vs.藝人利菁：「我到現在還是沒有選過，投過票選過總統，明年要明年，會投會投會投，所有最好的人選在我心中，不要想套我！」演藝圈的購物天后，首次對上政治圈的話題天王，短短二十分鐘高潮迭起，雙方甚至相約下次節目中再相聚，也讓這場同學會皆大歡喜。更多 TVBS 報導利菁爆乳合體！韓國瑜再踩地雷「大喊本名」她狂翻白眼 麻辣天后出巡高雄 利菁超強人氣塞爆夜市 同學站台挺韓 利菁快閃夜市接觀光大使 挺韓國瑜南下高雄！利菁首站就「踢到鐵板」

代謝症候群對於健康有一定的影響，其中腰圍測量是最容易自我檢測的一部份，根據衛生福利部國民健康署102-105年國民營養健康狀況變遷調查發現，19歲以上男性成人38%有腰圍過大問題，女性則有46.6%，其中45歲以上成人有超過一半人口腹部肥胖。臺北市政府衛生局長黃世傑表示，腹部肥胖的民眾，罹患「代謝症候群」風險是一般人的4至6倍，而「腰圍量測」亦是代謝症候群檢測指標中最容易自我檢測的。目前北市與千禧之愛健康基金會合作辦理親子量腰圍活動已邁入第3年，在今（108）年更是選在中秋節及九九重陽節的前夕，邀請就讀臺北市國小5-6年級的學童，學習正確量腰圍方式及了解異常的腰圍值對健康的影響，希望能藉此幫助親子一起了解代謝症候群對健康的危害，也賦予孩子守護家人健康的使命感，進而幫助他們從小建立正確的健康自主觀念。台灣慢性病全人醫療學會暨臺大醫院北護分院醫師李伊真提醒，其實預防危險因子比治療更關鍵，因此首先需要了解自己的腰圍（男性不超過90公分或35吋、女性不超過80公分或31吋），腰圍過大表示腹部脂肪不當堆積，是代謝症候群五項檢測指標中，最重要且最容易自我檢測的。黃世傑局長呼籲家中長者面對代謝症候群時，應該從腹部肥胖和有沈默殺手之稱的高血壓下手，如已經有代謝症候群的民眾需聰明吃，低油、低糖、低鹽、高纖的健康飲食外，更要增加身體活動量。另外也可透過衛生福利部國民健康署提供40歲至64歲每3年1次；35歲以上罹患小兒麻痺、55歲以上原住民及65歲以上民眾每年1次成人預防保健服務，藉由身體檢查、血液生化檢查、腎功能檢查及健康諮詢等服務，以達到早期發現慢性病、早期介入及治療，拿回身體健康主導權。千禧之愛健康基金會營養師呂念珊表示，營養攝取方面，民眾可以在餐盤中依面積比例區隔，每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，有助提醒民眾每餐6大類食物應攝取的量。